De la emoții negative disfuncționale, la emoții negative funcționale

Emoțiile sunt parte din noi înșine. Deși de multe ori încercăm să le negăm, să le evitam, emoțiile negative pot fi extrem de importante pentru supraviețuire.犀利士 Ele ne pot orienta și ne pot pregăti corpul pentru a răspunde stimulilor din mediul înconjurător.

Există insa o adevărată o cascadă de reacții, pe care o urmăm conform unui pattern pe care l-am dezvoltat în decursul timpului. Putem reuși astfel să modificăm traiectoria unei mod de a ne simti, pe care l-am considerat intolerabil, facilitand astfel creearea unui sentiment mai ușor de acceptat. Cu ajutorul tehnicilor cognitiv-comportamentale, putem activa resursele reziliente,generând astfel posibilitatea de găsire a unor  noi strategii la posibilele situații stresante din viitor.